Miego kaukė

Pirmą kartą, neskaitant skrydžių, miegojau su kauke 😴 Kodėl? Melatoniną gamina smegenyse esanti kankorėžinė liauka. Kad ši liauka veiktų optimaliai, turime miegoti visiškoje tamsoje - bet kokia šviesa gali sutrikdyti melatonino gamybą. Jei neturite galimybės miegamajame susikurti aklinos tamsos - išbandykite miego kaukę ir pabuskite gerai pailsėję ir energingi.